CBD有助于缓解焦虑症状吗?

随着现在比以往任何时候都更加关注调理心理健康的重要性,各种形式的焦虑情绪正在主导着谈话。从日常的忧虑到长期的痛苦,我们探索CBD是否能为全球最严重的问题之一提供一个“天然”的解决方法。

应对焦虑

总体而言,30%的英国人一生中都会经历焦虑症。NHS Digital发布的《成人精神疾病发病率调查(APMS)》表明,抑郁症和焦虑症是最常见的精神健康问题,影响了六分之一的成年人。1这些令人震惊的统计数据证实了这一问题的普遍性。

对生活中的某些情况感到焦虑是绝对正常的。面对我们认为有威胁或令人恐惧的事情,例如工作面试、财务问题或个人关系上的问题,是导致焦虑的原因。我们的身体自然而然的参与进来,使我们的思维更加警觉,并通过增加心率和排汗为我们提供生理反馈。尽管这在某些情况下是有益的,但长期的急性和慢性焦虑可能毫无助益,最终导致能力丧失。从诸如被普遍接受的对公众演说的厌恶之类的小问题,到更为严重的痛苦,包括无法社交、无法完成日常事项以及容易恐慌等——这会对我们的生活产生重大影响。更进一步的是,一半以上的焦虑症患者会伴有抑郁症状。

毫无疑问,焦虑情绪与精神健康危机不谋而合。等待治疗的时间越长,往往会导致更多的并发症。结果就是,这种等待,加上NHS的压力加大,为国内焦虑症治疗创造了一个持续增长的市场。缺少足够的专业帮助,人们正在私下寻找一种方法来帮助他们安定情绪并恢复生活中的自然平静——这就是CBD的用武之地。作为一种天然的止痛和睡眠辅助手段,大麻提取物已经使用了数千年,受到全世界范围内许多人的欢迎。现在大麻提取物作为一种潜在的缓解途径,正越来越多地与患有焦虑症状的人们联系起来。

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什么是CBD?它能减轻焦虑吗?

大麻二酚(Cannabidiol,CBD)是大麻植物的一种完全非精神活性的提取物,是100多种天然成分之一,经过过滤可去除100%的THC含量。这种大麻素会与人体内的大麻素系统发生反应,从而为使用者带来益处,而不会产生不必要的“high”。

CBD通过与人体自身的一种称为内源性大麻素系统(ECS)的调节系统相互作用而发挥作用。我们体内几乎到处都有内源性大麻素受体,它是我们神经系统的一部分。我们发现它们在大脑中数量最多,但也存在于肠道、生殖系统、骨骼和免疫细胞中。

ECS在使人体保持在狭小条件范围内运行以及控制重要功能(如情绪、记忆、压力、睡眠、行为、食欲、疼痛、免疫功能和生殖健康等)方面发挥着至关重要的作用。在人体内,我们自然产生被称为内源性大麻素的化学物质,这种物质与内源性大麻素受体结合并调节上述所有功能。正因为如此,内源性大麻素系统在保持我们健康方面发挥着重要作用。

所以,对于那些患有焦虑症(无论其严重程度如何)的人们而言,CBD是帮助其恢复体内平衡的一种方法——自然而然地发挥作用,以减少您长期不安的警觉感,并避免其他心理和生理影响。

对您有用吗?

考虑到您使用的产品和强度不同,以及每天经历的焦虑程度,效果取决于个人及其特定的CBD使用情况。对于大多数人来说,真正的焦虑只会在恐惧的时刻出现,尤其是预期中的恐惧。这里再说一次,对于大多数人来说,公开演说是我们最不喜欢做的事情。这是最简单的例子,说明焦虑会如何攻击身体——导致夜晚失眠、手掌出汗以及白天无法完成。

在2018年的一项研究中,男性受试者在进行模拟公开演说测试前服用CBD。研究人员发现,在测试前90分钟服用300毫克的口服剂量,足以显著降低演讲者的焦虑。2这一明显迹象,足以引起大多数专业人士的注意。这同时也强调了,并非只有极端患者才能采用这种天然的焦虑管理方法。但是,有些人会问,对于更严重的病例,证据在哪里?好吧,还有更多证据支持CBD也可以使各种焦虑症患者受益的观点。它也可能有助于治疗焦虑引起的失眠.


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找到您的答案

虽然在一般性焦虑方面还需要更多的研究,但上述令人期待的研究提供了一些积极的迹象,表明CBD可能是日常中应对焦虑症状的有效选择。此外,它还提供了一种积极自然的治疗方法,在服务抗抑郁药物和其他类似的、有潜在危险的、可能改变大脑和行为的药物之前,可以考虑使用。

焦虑以不同的方式影响着我们所有人。因此,当涉及到应对相关症状以及长期解决方案时,始终取决于个人。由于CBD的强度不同,服用方法也不同,因此建议您循序渐进地服用,以便调整剂量以满足您的需求。

资料来源:

1) https://digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/adult-psychiatric-morbidity-survey/adult-psychiatric-morbidity-survey-survey-of-mental-health-and-wellbeing-england-2014

2) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says

3) https://www.theguardian.com/society/2018/dec/30/online-cbt-is-not-a-therapy-substitute-but-a-step-to-help-manage-anxiety

4) Braz. J. Psychiatry vol.41 no.1 São Paulo Jan./Feb. 2019 Epub Oct 11, 2018

5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says